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哪里有靠谱的代孕女_痛经快速止痛的小妙招
来源:http://www.yosonx.cn  日期:2021-04-06
  很多女性都会痛经的毛病,痛经虽然是一种正常的生理疼痛,但是严重的痛经还是会影响到我们的生活。为了让自己在月经期间更舒服一些,我们还需要了解一些缓解痛经的方法。接下来,我们来看下痛经快速止痛的小妙招吧。

  1、服用维生素

  很多痛经病人每天在摄取适量的维生素及矿物质以后,很少会发生经痛。因此建议大家服用综合维生素及矿物质,最好是那些含钙并且剂量比较低的,一天可以服用数次。

  2、补充矿物质

  钙、钾及镁矿物质,也是能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,比未服用的少经痛。镁也很重要,因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间,增加钙及镁的摄取量。

  3、少食含咖啡因的食物

  咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,会使你神经紧张,可能促成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也人刺激小肠。

  4、禁酒

  如果你在月经期间很容易出现水肿,那么喝酒后会加重这个问题。千万不要使用解尿剂;很多女性认为利尿剂能够减轻月经的肿胀不适。其实,利尿剂会将重要的矿物质连同水分一起排出体外,因此我们应该减少摄取盐及酒精等。这些东西会使水分滞留体内的。

  5、保持温暖

  保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋,一次数分钟,或用艾条炙小腹,这个方法对缓解痛经是相当有效的。

  6、做运动

  尤其在月经来潮前夕,多走路或从事其他适度的运动,将使你在月经期间较舒服。

  以上就是妈网百科介绍有关痛经快速止痛的小妙招相关内容了。痛经虽然不是大病,但是疼起来还是挺要命的。因此,女性同胞们一定要注意治疗痛经的方法,平时多多注意合理饮食,这样才能更好的防治痛经哦!