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代孕地址_孕期需要补充哪些营养成分
来源:http://www.yosonx.cn  日期:2021-04-24
早期妊娠是胎儿器官系统分化和胎盘形成的关键时期。细胞生长和分裂旺盛。叶酸在细胞生长和核酸、氨基酸、蛋白质合成中起着重要作用。如果在妊娠早期叶酸缺乏,会导致胎儿神经管发育缺陷,并导致畸形。怀孕中后期,除了胎儿的生长发育外,母亲的血容量、乳房和胎盘的发育都增加了对叶酸的需求。  孕妇易发生胎盘早剥、妊高征、巨幼细胞性贫血、宫内发育迟缓、早产和低出生体重。孕妇叶酸缺乏还可能导致低出生体重、唇腭裂、心脏缺陷等,因此,孕期应增加叶酸摄入量。  叶酸广泛存在于动物内脏、叶菜、水果和豆类等食品中。一般来说,正常的饮食并不缺乏。但叶酸是一种易分解的维生素,在阳光、高温和碱性环境中会被破坏。  合理选择哪些补充剂  叶酸  妊娠前半段0.4mg/天,有胎儿神经管畸形史的妇女4-5mg/天。  维生素A  维生素A缺乏和过量会导致新生儿畸形。不建议孕前通过各种补充剂获得维生素A,只能通过食物补充。  维生素B12  素食者每天需要0.6毫克。  钙  中国女性的钙摄入量普遍不足。因此,孕前每日钙摄入量应为1000毫克,25岁以下妇女可补充1000-1500毫克钙。  铁  每天摄入的铁可以通过动物性食物(肉类)获得,但素食者每天需要补充30毫克的铁。  DHA和EPA  孕期均衡饮食不仅可以保持适当的体重,而且为整个妊娠过程和婴儿健康奠定坚实的基础。