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允许代孕的国家_产后瘦身——管住嘴的秘诀
分娩后,你为什么不能把所有留下的脂肪都减掉?是因为闭不上嘴。 事实上,母亲不应该过于自责。如果你们不能停止进食,那可能不是因为你缺乏自控能力和减肥的决心。而是因为高
分娩后,你为什么不能把所有留下的脂肪都减掉?是因为闭不上嘴。

事实上,母亲不应该过于自责。如果你们不能停止进食,那可能不是因为你缺乏自控能力和减肥的决心。而是因为高热量食物,除了更美味,还会带来上瘾的效果,这将使你们无法停止进食。

加拿大卡尔加里大学的研究人员已经成功找到了暴饮暴食的原因。哪里可以找到代孕。他们发现高热量食物可以增加大脑腹侧被盖区域的多巴胺水平,这是老鼠的大脑奖励区域,促使老鼠要求更多的食物。因此,一旦身体在短时间内摄入高热量的食物,它会诱发未来的饮食行为。

这就是为什么我们总是必须摆脱对垃圾食品的依赖。因此,当你想吃垃圾食品时,不要只想着“我只吃一点点”。一旦你接触到高热量的食物,你可以一直吃下去。但是如果你不想总是陷入进食的循环中,试试一些技巧来帮助你更好地控制食欲。

1、眼不见为净

藏垃圾食品,试着吃零食。永远不要看李子来解渴。这将考验你的意志力。这时你的大脑开始分泌多巴胺,当你看到零食时,多巴胺会让你兴奋,但事实上你真的不太喜欢这种食物。因此,尽量让薯片、干果和饼干远离你的视线,在超市购物时尽量不要呆在零食区。提前为自己准备零食,等到你饿了再吃。你的意志力已经崩溃了。只要你看到高热量的食物,你肯定会发现很难控制自己。因此,我们应该积极主动。我们应该先准备低热量、有饱腹感的坚果、西红柿和面包片,然后把它们放在你身边。如果你饿了,你不会到处寻找食物,也不会遇到诱惑。

2、食后刷牙

吃完高热量食物后,我立即去刷牙,吃了一些高热量食物。我一直都很担心,大叫着“多吃一点”。这时,建议你刷牙漱口,或者吃一些清凉的口香糖。新鲜的口感会减少你对食物的渴望。心情不好的时候,不要触摸食物,感到无聊或沮丧,或者当你生气的时候,不要让食物成为你的发泄途径,否则你会永远吃不下去。这时,不妨出去散步,或者打电话和朋友聊天。当你冷静下来时,你会发现你对食物的渴望也会降低。

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