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代怀孕助孕_孕妇吃的多种维生素都有哪些
来源:http://www.yosonx.cn  日期:2021-04-14
  孕妇在孕期,需要补充大量的营养元素,来满足身体和胎儿对营养物质的需求。人体内的维生素含量很少,但对身体有着很大的作用。在孕期,孕妇需要补充多种维生素,那孕妇吃的多种维生素都有哪些?

  1、含有维生素a的食物有,一些动物的肝脏,奶制品,蔬菜,水果等。比如胡萝卜、菠菜、西兰花、牛奶、大豆、鸡蛋、橙子、杏、红薯等,还可多吃鱼肝油。维生素a能改变粗糙的肤质,对视力有很好的作用。

  2、含有维生素b的食物有有很多,比如一些瘦肉、核桃、紫菜、黑芝麻等,都含有维生素b,维生素b对改变发质有很好的作用,如果想让胎儿有很好的发质,孕妇可以多吃一些。

  3、含有维生素c的食物有西红柿、苹果、葡萄、韭菜、柚子等。维生素c有改变胎儿肤色的作用,孕妇在怀孕期间多吃一些含有维生素c多的食物,可以改善胎儿皮肤,变得又白又嫩。

  4、含有维生素d的食物有,动物肝脏、瘦肉、奶类和一些坚果等,维生素d能促进体内钙吸收,有利于骨骼发育。想要胎儿发育好,孕妇可以多吃一些含有维生素d的食物。